Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2017
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92.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2870 kcal
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Fat: 219.59g | Prot: 132.21g | Carbs: 70.10g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Sadia Mussarela, Bacon (Curado), Jussara Leite Desnatado, Omelete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado). Lunch: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Salame, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Palmito, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Linguiça na Brasa, Palmito. Dinner: Bolinho de Bacalhau, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Stella Artois Cerveja, Pastel Camarão. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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antoniocarvalho's Weight History
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