|
В честь праздника вчера еду не записывала, планировала кушать все, что захочется. Утром была слабосоленая сёмга с цельнозерновым хлебом, днём порция роллов Филадельфия с креветками и шарик мороженого, вечером 3 слоеных ушка 🥐, в перекус банан и протеин. Не сказать, что пустилась во все тяжкие, но соли и углей многовато. По калориям не перебрала, а вода сольётся. Двигаемся дальше 🚶🏻♀️
|
53.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1322 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 105.15g | Carbs: 120.82g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Избенка Йогурт "Греческий", Геркулес Овсяные Хлопья, Шоколадные сырники, Банан. Lunch: Premier Of Taste Брынза Классическая, Главсуп Рассольник с Курицей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Котлеты, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|