Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2017
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92.9 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2680 kcal
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Fat: 209.79g | Prot: 163.79g | Carbs: 22.23g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Piracanjuba Leite Integral, Omelete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Azeitonas Verdes, Tomates, Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon (Curado), Scala Queijo Prato, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Dinner: Italac Creme de Leite, Italac Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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antoniocarvalho's Weight History
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