Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2017
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108.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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1807 kcal
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Fat: 61.98g | Prot: 60.85g | Carbs: 226.22g.
Breakfast: Caffè Espresso, Croissant alla Marmellata. Lunch: Amaro, Caffè Espresso, Banana, Pasta al Sugo di Carne. Dinner: Insalata Verde con Verdure Assortite, Caffè Espresso, Kiwi, Grissini Semplici, Land Gorgonzola Dop Dolce. Snacks/Other: Zenzero Candito, Mirtilli Rossi Essiccati, Fette Biscottate e Marmellata. more...
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3281 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Inizio dal Mese di Marzo del 2017 con una dieta tenendo conto anche dell'attività fisica. Causa infortunio al menisco (operato) ho dovuto interrompere nel 2016 la corsa, il professore che mi ha curato mi ha detto che se ho intenzione di riprendere devo scendere dai 108 attuali ai 90 KG. Se non scendo posso solo camminare o fare altro esercizi tipo il nuoto o la bici. Rimanendo nel campo dove sono abituato, ho scoperto che la camminata nordica ha un dispendio calorico almeno doppio alla corsa veloce > di 5,5 Km/h per cui ho comprato due bastoni e l'ho messa in pratica. Vediamo se porta dei risultati, anche perchè scendere di peso solo con la dieta è molto più dura, penso comunque che questa alternativa puà dare risultati superiori alla corsa stessa.
09 Mar 17 by member: nuovastagione
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L'infortunio al menisco e l'inverno non mi hanno dato una mano, ho rimesso su più di 10 Kg ed è arrivato il momento di smaltirli. Sono fiducioso perchè si aggiunge anche la vivacità del nipote che ha solo 2 anni e fare il nonno aiuta a consumare qualche energia in più con grande soddisfazione.
09 Mar 17 by member: nuovastagione
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