Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2017
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93 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3045 kcal
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Fat: 269.23g | Prot: 133.29g | Carbs: 21.24g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Scala Queijo Prato, Piracanjuba Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete, Óleo de Girassol, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Bacon (Curado), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Piracanjuba Leite Integral. Lunch: Omelete, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Scala Queijo Prato, Perdigão Linguiça na Brasa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Azeitonas Verdes. Dinner: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Perdigão Linguiça na Brasa, Nestlé Creme de Leite. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Tinha aumentado a proteína (frango) e diminuído a gordura, achei que era melhor.Me enganei e o peso subiu 200g.Voltei para mais gordura e menos proteína e já deu certo, voltei a diminuir o peso.
07 Mar 17 by member: antoniocarvalho
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