|
Poids : 67 kgs: Forte réduction du pain et limite à 2 verres de vin / jour
Augmentation des lipides omega 3 et diminution des glucides
Taux de graisse : 22 % => stable, objectif redescendre à 21 !!
Taux d'eau : 60 % => + 1 point vs dernier relevé => S'hydrater
Tour de taille : 88 cm !! => > Objectif 87 atteint
Tour de bide : 88,5 cm Encore en baisse mais pas à l'objectif => Objectif 85 !!!
=> Il faut continuer les efforts, notamment sur la prise diminuée de glucides !!
|
67 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 64.47g | Prot: 78.78g | Carbs: 124.17g.
Breakfast: Café. Lunch: Curcuma, Nos Régions Ont du Talent Morbier, Noix, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre, Markal Graines de Lin Brun, Radis Noir, Céréal Bio Tartines Craquantes Bio Châtaigne, Conserverie Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra. Dinner: Butternut, Le Gaulois Escalope de Poulet, Pommes Gala, La Vie Claire Huile Vierge de Lin, Curcuma, Leader Price Soupe Moulinée de Légumes, Carottes, Poireaux, Haricots Verts, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Vin de Table Rouge. Snacks/Other: Pomme. more...
|
|
2676 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Shopping - 2 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 16 minutes, Housework - 55 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Standing - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 3 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|