Ik had voor 0,4 gekozen! 😂
04 Mar 17 by member: edwin-leusden
|
ja eigenlijk wel he maarja kan t morgen alleen maar meevallwn haha
04 Mar 17 by member: rosa.a.t
|
Ik had een vraagje ..... weet misschien iemand wat ADH inhoud? Groetjes
04 Mar 17 by member: Chayakorner
|
Hoi Chayakorner, dat betekent Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Dat kun je berekenen door wat dingen in te vullen. En ook of je wil afvallen of aankomen. De uitkomst is dan jouw ADH.
04 Mar 17 by member: annemiek rembil
|
De ADH die hier op FS gehanteerd word, is voor veel mensen niet zo realistisch, veel te hoog. Die houdt bijv. geen rekening met ziekte of andere bijzonderheden die de ADH kunnen doen afwijken. Verder vragen ze naar hoe actief je bent, maar ja...wat is daar de maatstaf in? Een lui iemand kan zichzelf al heel actief vinden met 2 uur bewegen per week terwijl dat voor iemand bij wie actief zijn in de aard zit (en die daar ook steeds voor kiest) juist helemaal niet actief zou zijn. Ik wil maar zeggen: verwed er je geld niet op.
Als je het geheel alleen via 'calorieën tellen' wilt doen, houd dan liever een tijd alles bij met invullen, dan krijg je vanzelf zicht op (grote lijnen) bij hoeveel calorieën je stabiel blijft en dus ook wanneer je aankomt of afvalt.
05 Mar 17 by member: Tijmpje
|
ik kijk niet naar de adh of calorieen. ik let op min inname van (gezonde) vetten en eiwitten met een max op koolhydraten van 50 gram.
mijn waarden bereken ik via ketobuddy
05 Mar 17 by member: rosa.a.t
|
de ADH van fatsecret is voor mij zeker niet realistisch. ik zou dan 1800 kcal mogen eten om mijn huidige gewicht te behouden (zonder beweging). in werkelijkheid ligt dat rond de 1400.
06 Mar 17 by member: moonwire
|