|
Поехали! С сегодняшнего дня перехожу с профицита на небольшой дефицит. Конец разгульной жизни, вперёд к новым целям 📝
|
54.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2017:
|
1311 kcal
|
Fat: 40.95g | Prot: 139.38g | Carbs: 93.85g.
Breakfast: Запеканка. Lunch: Premier Of Taste Брынза Классическая, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говядина Постная. Dinner: Ашан Горох Варёный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: 36 Копеек Молоко 0,5%, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|