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VAMOS LÁ....MUITA LUTA
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84.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 24 February 2017:
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768 kcal
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Fat: 12.72g | Prot: 52.42g | Carbs: 118.13g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata. Lunch: Arroz Integral, Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Croc Apple Maçã Desidratada (40g). more...
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2517 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
gente
ainda não entendi muito bem o site.tenho 70 kg e preciso perder 10.como fazer o meu cardapio,uma vez que foi calculado 1200cal/dia
me ajude
25 Feb 17 by member: nelia dourado
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Olá pessoa tenho um grupo no wats ( Vida Low Carb quem quiser participar. Add (47)996393603. O grupo foi criado para ajudar uns ao outros espero vcs lá. Nela dourado minha dica. Etc comer carne e ovo somente isso é controlar se Carb no máximo de 20 g por dia aí vai te ajudar vc chegar no seu objetivo os abraços para mais inf.no wats!!
25 Feb 17 by member: serginho oliveira
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Eli.cerqueira's Weight History
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