|
No dobra...brak mi motywacji-a bez tego nie ma co liczyć na sukces, więc...spróbuję"bata" w postaci dziennika...Jakoś, gdy się pisze wszystko, co się zjadło wydaje się więcej😉...Więc...Czas start! Od wczoraj "zgubiłam" 0.2 kg i NIECH TO TRWA!😄
|
60.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2017:
|
869 kcal
|
Fat: 29.63g | Prot: 93.85g | Carbs: 55.55g.
Breakfast: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco, Chleb Żytni, Kawa (Parzona z Fusów). Lunch: Słodzone lub Lukrowane Pączki, Pomelo. Dinner: Mięso z Dzika, Seler Naciowy, Ocet Balsamiczny, Pomidory, Rzodkiewka, Kapusta Pekińska, Wędzony Łosoś. Snacks/Other: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Wędzony Łosoś, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|