Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2017
|
91.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2017:
|
2639 kcal
|
Fat: 81.66g | Prot: 189.99g | Carbs: 300.52g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Картошка Печеная, Бутерброд с Колбасой, Сливочное Масло, Чечевица Вареная. Lunch: Каждый День Каша Овсяная с Малиной, Зеленые Оливки, Капустный Салат, Зеленый Перец, Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Яшкино Пряники Мятные, Бутерброд с Маслом и Сыром, Куриное Филе, Зеленый Горошек, Яшкино Пряники Мятные, Рис Вареный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2962 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nighthood's Weight History
|