Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2017
|
74.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2017:
|
980 kcal
|
Fat: 46.68g | Prot: 36.79g | Carbs: 109.76g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Muratbey Sürmeli Peynir, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Menemen, Mısır Çorbası, Kuru İncir, Kabak Tatlısı. Dinner: Dost Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, İçli Köfte. Snacks/Other: Elma (Derisi Olmayan), Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|