🍫 (jetzt muss ich auch mal so ne Tafel Schokolade benutzen 😉) Grüße gehen raus an Fagmich ✌🏽 Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😄🐿 Bin aber mega stolz da ich meinen KFA auf 12,1% reduziert habe 😍
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85.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2017:
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1842 kcal
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Fat: 91.72g | Prot: 126.02g | Carbs: 119.20g.
Breakfast: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Lunch: Aldi Salatcup Hähnchen. Dinner: Parmesan (Gerieben), Champignons, Freshona Passierte Tomaten, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Schafskäse. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee. more...
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2911 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 7/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
da schau, ein stiller Mitleser!
08 Feb 17 by member: Casimir123
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12,1???????? OMG, da komme ich nie hin... Respekt!!!!!
09 Feb 17 by member: LillyMunster82
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@LillyMunster82 dankeschön aber sag niemals nie wer weiß was noch kommt ;)
09 Feb 17 by member: Felix765
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@Casimir123 ja genau still und heimlich :D aber ich kann auch laut :D
09 Feb 17 by member: Felix765
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@Lilly: Frauen sind dafür auch nicht gemacht. Von Natur aus ist der KFA höher. 10 bis 13% gelten bei Frauen als essentiell. 14 bis 20 % gehören zu einer athletischen Figur. 21 bis 24 % gelten als fit und bis 31 % ist es akzeptabel. Ab 31 % Übergewicht.
09 Feb 17 by member: näschen87
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@Näschen, ick wees doch 😜 ich glaube, es wäre trotzdem toll, einen KFA, zumindest mal unter 20 % zu haben. Auch als Frau 😍❤ 12 müssen es vielleicht nicht unbedingt sein
10 Feb 17 by member: LillyMunster82
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Felix765's Weight History
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