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Tramite smartbend misuro con i miei dati tra attività fisica e riposo un totale su 24j di 4096 calorie....
dalla app mysecret mettendo il cibo di tutta la giornata ottengo 2114 calori
Facendo la differenza ottengo 1937 calorie
7000 calorie fanno 1000 grami di grasso...significa che 7000/1937=3,61
Prendendo 1kg e dividendolo per 3,61 ottengo 0,270 kg....
Ieri mattina ero 82,1 oggi 81,9.....sono sconvolto :)
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81.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 08 February 2017:
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3043 kcal
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Fat: 115.22g | Prot: 159.87g | Carbs: 332.93g.
Breakfast: Herbalife Bevanda Multi Fibre, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife Herbalifeline Omega 3, Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Aloe Concentrato alle Erbe, Herbalife Infuso a Base di Erbe. Lunch: Pomodori Ciliegini, Patate al Forno, Perugina Bacio, Caffè Espresso, Conad Insalata Classica, Pane Comune, Saltimbocca. Dinner: Pizza al Prosciutto, Perugina Bacio, Montebovi Birillo, Rucola, Grana Padano Grana Padano, Funghi Champignon, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Vogrig Focaccia Classica. Snacks/Other: Herbalife Noccioline di Soia Tostate, herbalife barretta. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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