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Gewicht ging "leicht" (oder sehr stark :D ) nach oben, aber dafür der KFA auf 13,0% runter. :) Es wird, der Sommerbody kommt langsam zum Vorschein Thailand kann kommen :D
...aber noch nicht sofort!!! :D :D :D ein bisschen was muss noch getan werden ;)
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85.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2017:
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2376 kcal
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Fat: 95.87g | Prot: 132.88g | Carbs: 240.28g.
Breakfast: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Lunch: Coquette Tagliatelle mit Lachs. Dinner: Chia Brötchen, Appel Zarte Heringsfilets in Piri-Mango-Creme, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Hartgekochtes Ei. Snacks/Other: Kaffee, Kaffee, Früchtetee, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. more...
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2989 kcal
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Exercise:
Running - 8/mph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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