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Es fällt, nach einer kurzen Zwangspause heute wieder Training.
Squats, Bankdrücken, Rudern, Militarypress. Mal sehen was die Kraftwerte machen.
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86.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2017:
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2319 kcal
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Fat: 67.03g | Prot: 224.21g | Carbs: 201.21g.
Breakfast: Gemischter Salat mit Dressing, Ei, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Dinner: Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust, Spitzpaprika, Karotten, Milbona Skyr Pur. Snacks/Other: Maltodextrin, 100% Whey Protein Professional. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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