Vini lima's Journal, 28 Jan 17

Também passei por isso e fiquei encucada , mas enfim é bom porque não nos deixa infelizes 

kkkkkkkkkkkkk 

é porque teu corpo sofre um shock , agora para não engordar continua firme em tua dieta e bebe mais agua.  

alcool tem efeito diurético, então a primeira impressão é que houve perda de peso, mas geralmente é só água. 

Uma jacada não é suficiente para ganhar peso. Agora, jacadas após jacadas é outra história.  

nao e misterio nenhum nisso,seu metabolismo tava lento , vc deu um choque nele , continue comendo assim para voce ver se o peso nao sobe, por isso tem o Famoso dia do lixo para quem treina , e faz dietas restritivas de mais . LCHF deixa o metabolismo muito baixo  

Poxa. To fazendo a 19 dias com vinte carbos, ate menos. Jaquei com cerveja um dia. Me pesei quinta feira e nada de perder peso.??? Que sera que to errando, exercicios nao faço, nem caminhada, a pedido medico, pois tenho um problema no joelho que me impossibilita. Ate to aguardando cirurgia do joelho. 

Como assim metabolismo lento? Então é tudo que eu aprendi sobre o assunto está errado? Gente, é muita informação. 

Poise cada organismo responde diferente. O que sera que poderia acrescentar para acelerar o metabolismo? Alguem tem dicas. Obrigada 

@WRSA o corpo humano se ficar muito tempo em dietas restritiva ele diminuiu o metabolismo para economizar energia no inicio se perde muito peso mais depois nao funciona mais , Veja a dieta Cetogenica porque depois de 15 dias vc precisa repor um pouco de carboidrato e depois voltar a deixar ele quase em 0 para dar esse choque ao corpo , repor o estoques de glicogenio 

@soraya silva nunca deixe os carboidratos tao baixo, deixe ele no nivel que voce possa se sustentar a longo prazo, escolha carbos de qualidade,,, Acelerar o metabolismo, Brocolis,pimenta cayne, limao,Alho,cebola, oleo de coco, consuma o dia inteiro esses alimentos  

@usemacosx Faz sentido o que vc diz. Na dieta Atkins, se não estou enganado, ele aumenta os carbos de 20g para 25g depois de um decorrido tempo. 

Pelo q andei lendo o metabolismo só desacelera se a pessoa ficar ingerindo menos calorias do que a taxa metabólica basal precisa para se manter em funcionamento e ainda fazer alguns exercícios leves (pq ninguem fica 24 hrs dormindo), isso acontece mto em dietas restritivas demais onde as pessoas acham que comer menos vai fazer emagrecer, aí perdem um pouco de peso depois vai ficando com o metabolismo lento e entram no efeito platô (onde por mais que comam certo não há perda de peso significativa)... Agora eu ACHO que quando em jejum vc não faz restrição calórica, pq vc não come pouco, vc não come NADA, aí o metabolismo mantém o rítmo acho q por até umas 36 hrs aguardando uma nova refeição, se não comer nada depois desse tempo o jejum prolongado assim tb vai desacelerar o metabolismo, se tiver algum erro me corrijam pq tb estou lutando pra aprender o máximo q puder! 

O metabolismo está intimamente ligado à quantidade de músculos. Eu vinha emagrecendo e perdendo gordura e meu metabolismo basal se mantinha em 1279. Saí da cetose por algumas semanas, progressão da dieta que eu faço, ingeri pouca água e me exercitei pouco. Perdi quase 2 litros de água e 2kg de músculos. Como a água é armazenada nos músculos, é bem provável que tenha sido principalmente água e não massa magra. Mas, ainda assim, meu metabolismo caiu para 1233. Não é a perda de peso que desacelera o metabolismo. É a perda de músculo. 

A propósito, meu metabolismo basal é baixíssimo. O normal seria entre 1400 e 1600. 

Depende da atividade física que voce tem todos os dias. ...Parabéns!  

@WRSA verdade e so ler o livro de ATKINGS , fora que tem uma parte que ele manda tomar varios suplementos por diversas deficiencias de minerais.  

Todo santo fim de semana na Sexta e sábado e chuto o balde e engordo um pouco. Durante a semana volto para a dieta. Mas hoje meu peso não aumentou e para matar a curiosidade, vou comer e beber exatamente as mesmas coisas, só para ver o que acontece amanhã. 

kkkkkkkkkkkkk  

@Usemacosx Eu faço Pronokal e você não tem ideia da quantidade de suplementos que tomava na fase ativa (cetose). Se não me engano, eram 6 cápsulas de sódio, 5 de potássio, 3 de magnésio, 2 de cálcio, além de 1 multivitaminas e 2 ômega 3, que tomo de uma marca importada, porque sou vegetariana. Agora continuo só com o ômega 3 e com um multivitaminas manipulado, que minha médica receitou para mim, pois estou na fase de RA. Como tenho tentado me manter em cetose, é possível que apareça uma deficiência nos minerais no próximo exame de sangue.