Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2017
|
66.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
1207 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 57.40g | Carbs: 113.87g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Buğday Tohumu, Yaban Mersini, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Eker Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Patlıcan Yemeği, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Other: Şöbiyet, Hurma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|