Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2017
|
57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2017:
|
1777 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 123.28g | Carbs: 180.52g.
Breakfast: Виктория Торт Бананово-Карамельный, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Healthy Origins Coconut Oil, Яйцо (Целое), Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Now Omega-3. Lunch: Золотые Луга Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Yamasa Soy Sauce, Мистраль Ядрица Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Яблоко. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|