Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
67.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
1862 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 62.00g | Carbs: 251.30g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kıymalı Kabak Yemeği, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Dinner: Poğaça, Yüksük Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|