Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
75 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1610 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 83.97g | Carbs: 191.85g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Dost Yoğurt, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Dinner: Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi, Simbat Çekirdek, Nestle Sıcak Çikolata, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|