Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1311 kcal
|
Fat: 56.88g | Prot: 93.91g | Carbs: 104.28g.
Breakfast: Сливочное Масло, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофемания Кофе Макаччино, Кофе с Сахаром, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Яблоко Голден. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Running - 8/mph - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|