|
Dün veremedim diye üzülüp tartılmaktan vazgeçmiştim, bugün maaşallah 2 günlük vermişim :) Hergün sabah aç karnına uyandığım gibi tartılmak en iyisi sanırım.. Verirsem doğru yolda olduğumu görüp motive oluyorum, veremezsem de nerede yanlış yaptığımı arayıp çözüm üretiyorum :)
|
92.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
1086 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 44.29g | Carbs: 106.84g.
Breakfast: Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: İrmik Helvası, Soğanlar, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Migros Biberiye Turşu, Pınar Doğal Yoğurt, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Ülker Napoliten, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|