Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2017
|
57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
1639 kcal
|
Fat: 51.73g | Prot: 126.81g | Carbs: 166.07g.
Breakfast: Orbit White Bubblemint Жвачка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лакт Творог 2%, Виктория Торт Бананово-Карамельный, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Now Omega-3. Lunch: Чай, Yamasa Soy Sauce, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Фитнес Эксперт Смесь Риса. Dinner: Чай, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Говядина Варено-Копченая, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Elliptical - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|