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Meu almoço de hoje
*Espinafre cru com azeite
*torta de espinafre com ricota
*couve refogada na manteiga com alho e cebola
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92.6 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2017:
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599 kcal
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Fat: 48.19g | Prot: 17.62g | Carbs: 25.19g.
Breakfast: Queijo Branco, Água, Omelete, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal). Lunch: Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Couve Refogada, Espinafre. more...
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steady weight
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 Comments
Como você faz esta torta de espinafre?
16 Jan 17 by member: Duddis
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Simples a torta:
6 ovos
100 grs de queijo mussarela ralada
200 grs de ricota(usei queijo branco)
20 folhas de Espinafre
Tempero a gosto, sal, pimenta e oregano,
tomate para decorar
mexe tudo e coloca para assar por 20-25' dependendo do forno
18 Jan 17 by member: Dukantaubate
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