Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
|
82.8 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2017:
|
1302 kcal
|
Fat: 31.73g | Prot: 94.40g | Carbs: 169.41g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Кофе, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яичный Белок, Перекресток Нерка. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olich_chik's Weight History
|