Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
83.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1611 kcal
|
Fat: 33.52g | Prot: 132.81g | Carbs: 213.50g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Яичный Белок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перекресток Нерка. more...
|
|
2516 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olich_chik's Weight History
|