Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
88.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1539 kcal
|
Fat: 84.91g | Prot: 149.80g | Carbs: 50.19g.
Breakfast: Migros Yağsız Süt, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta, Pınar Kaşar Peyniri. Lunch: Karnıyarık, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Dinner: Sek Yarım Yağlı Süt, Beyaz Un, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Doğalsan Soya Unu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|