Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
49.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1119 kcal
|
Fat: 26.46g | Prot: 100.44g | Carbs: 128.25g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Гарнец Соевая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Ясо Тофу, Авокадо, Вкусвилл Семена Льна, Радоград Семена ЧИА Обезжиренные, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Каша Льняная. Lunch: Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Капуста Тушеная, Хек Запеченный. Snacks/Other: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Яблоко, Магнит Хурма, Личи. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|