Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
91.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
2060 kcal
|
Fat: 95.02g | Prot: 133.04g | Carbs: 171.12g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija. Lunch: Eridanous Tzatziki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Deluxe Dijon Vinaigrette, Isokari Graavilohisiivu, Turun Sinappi Mieto, Sinappi, Tuorejuusto (Kevyt). Dinner: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Deluxe Dijon Vinaigrette, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Paprika Etikkaliemessä, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Keitetty Kananmuna, Punasipuli. Snacks/Other: Kyssäkaali, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Auran Mieto Sinappi. more...
|
|
3211 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Swimming (moderate) - 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|