Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
86 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2017:
|
1744 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 134.04g | Carbs: 195.87g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья, Кудесница Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%, Вода. Lunch: Агро-Альянс Краснодарский Рис, Фасоль Стручковая, Горбуша. Dinner: Фасоль Стручковая, Горбуша. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|