|
Вчера поняла что мой живот и мои "аппетитные окорока" стали совсем не аппетитными. Слышала, что чтобы накачать пресс нужно сперва убрать жиры, а чтобы их убрать нужно как минимум сделать обертывания. Залезла на форум (отзывы) нашла девушку которая делает не только обертывание, но и свой опыт как она похудела за 3 месяца (это я прочитала сегодня во время завтрака... и решила ВСЕ!!! я прямо сейчас начинаю правильно питаться и не буду подаваться искушению (которое дома - живу не одна)! Тренирую силу воли с сегоднешнего дня! Моя цель: за 2месяца (9марта) похудеть 6-7кг и объем с живота, боков и окорочков.
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1345 kcal
|
Fat: 43.07g | Prot: 46.60g | Carbs: 180.29g.
Breakfast: Сгущенка, Кофе, Рогачев Сгущенка, Нескафе Кофе, Бутерброд с Сыром, Гречка Отварная. Lunch: Киви, Картошка Вареная, Укроп, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Кофе со Сгущенкой 8,5%, Рагу Терияки с Курой, Лента Кукуруза Сахарная. Snacks/Other: Вода, Medovarus Живой Квас, Чай, Орехпром Семена Тыквы Обжар.Соленые. more...
|
|
1484 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes. more...
|
|