|
В общем,семь месяцев сидячей работы и сильного стресса, и я снова пирожок.Возвращаемся к здоровому питанию,подсчёту калорий и к Джиллиан Майклс.
Завидую людям с плохим аппетитом. :D
|
62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 07 January 2017:
|
1255 kcal
|
Fat: 42.19g | Prot: 112.58g | Carbs: 114.35g.
Breakfast: Сахарный Песок, Брест Литовск Молоко 2,8%, Кофе, Мёд, Творог 5%. Lunch: За Родину Тунец Натуральный, Красный или Кайенский Перец, Пшеничный Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Вкуснотека Горчица Зернистая, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Лук. Dinner: Зеленые Оливки, Зеленое Яблоко, Помидоры, За Родину Тунец Натуральный. Snacks/Other: Сахарный Песок, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Брест Литовск Молоко 2,8%. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Hiking - 30 minutes, Sitting - 6 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|