-Tweety's Journal, 06 Jan 17

Habe es mit Frühstück weglassen probiert...also erst mit Mittagessen geg. 13:00 wieder angefangen. Das bedeutet ca. 18 Std. fasten und das Ganze 2x pro Woche. " intermittierendes Fasten" 

Ich habe es auch schon probiert nach 18.00 nicht mehr zu essen. Für mich ist es schlecht einzuhalten. Wenn ich mir das Essen quasi verbiete, ist das verlangen noch größer. Es passt auch nicht in meinen Familienalltag. 

Es kommt immer auf die Gesamtkalorien an. Man sollte besser keine Mahlzeiten auslassen und unnötig hungern. Besser man ernährt sich gesund und ausgewogen und im Kaloriendefizit und die Pfunde werden auf lange Sicht purzeln! 

IF mache ich seit fast 1 1/2 Jahren.. es ist extrem heilsam, wenn der Körper mal nicht verdauen muss, sondern einfach sich selbst reinigen kann.. und in 16h verhungert niemand!!!! also es gibt keinerlei wissenschaftlichen Grund den ganzen Tag zu essen, ich bin jedoch nicht zu streng, wenn es an einem Abend erst 19 Uhr Essen gibt, dann ist das so und am nächsten Tag gibt es immer spätestens 12 Uhr was... auch diese Zeit reicht, um sich gesünder und gut zu fühlen.... Viel Erfolg Dir Tweety weiterhin:-)