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3 700 kcal par jour
À 20% protides, 20% Lipides et 60% Glucides.
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81.9 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2017:
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3598 kcal
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Fat: 115.20g | Prot: 171.99g | Carbs: 480.17g.
Breakfast: Oeuf Dur, Pomme, St Hubert Oméga 3, Pain Blanc, Lait. Lunch: Boeuf Haché, Épinards Cuits (à partir de Frais), Weider Mega Mass 4000, Pomme, Lait, Riz Basmati (Cuit). Dinner: Pomme, Épinards Cuits (à partir de Frais), St Hubert Oméga 3, Baguette, Thon dans l'Eau (en Conserve). Snacks/Other: Lindt Chocolat Noir 70%, Baguette, Lait. more...
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2491 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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