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Fin des fêtes de fin d'année, reprise de la diète aujourd'hui même, ainsi que du sport.
Je repars sur les 3000 kcal, 3 séances de musculation/SW, ainsi qu'un cardio le weekend.
Objectif : Sèche tranquille.
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77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2017:
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3022 kcal
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Fat: 92.69g | Prot: 208.02g | Carbs: 325.08g.
Breakfast: Café, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Pancakes Lafay, Leader Price Sucre en Morceaux, Confitures et Conserves. Lunch: Marque Repère Riz Long Basmati, Steak de Bœuf. Dinner: Fantasia Amandes Décortiquées, Tradilège Blanc de Dinde, Saint Azay Spécialité de Saucisse Sèche, Rustica Huile de Noix, Marque Repère Lentilles Vertes, Carottes, Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%. Snacks/Other: Marque Repère Lait Demi Écrémé, Myprotein Impact Whey Isolate. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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