|
bu gün Kahvaltida musli ve süt var.aksam yine kardiyo var. yasantida biraz minik değişiklikler yapmak gerekiyor sanırım.
|
73.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2016:
|
1230 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 39.73g | Carbs: 140.05g.
Breakfast: Ülker K Fleks, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Lunch: Pişi, Lahana, Zeytinyağlı Kereviz, Ispanak Çorbası. Dinner: Avokado, Eker Sütlaç, Karper Krem Peyniri, Sucuk. Snacks/Other: Eker Sütlaç, Portakal. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|