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Eccoci è andata, non ho perso molto, ma va bene, la prossima settimana lavorerò di più 😉😉😉 anche se la vedo dura col mangiare, Natale incombe 😒😒😒 ma combatterò contro, la lasagna di mamma, l'arrosto con le patate, ecc ecc ecc ecc ecc ecc ecc, troppi troppi eccetera 😁😁😁😁😁😁😁
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89.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2016:
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1600 kcal
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Fat: 34.20g | Prot: 158.60g | Carbs: 156.32g.
Breakfast: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. Lunch: Tuorlo d'uovo Cotto, Rio Mare Tonno al Naturale, Albume d'uovo Cotto, Pomodoro Cuore di Bue, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Tre Mulini Cous Cous alla Mediterranea. Dinner: Mele Cotte, Myprotein Impact Whey Protein, Philadelphia Philadelphia, Sunny Nature Gallette di Mais, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). Snacks/Other: Caffè Espresso. more...
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4412 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Camminata 6.5 - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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