Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2016
|
90.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2016:
|
2610 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 128.66g | Carbs: 343.32g.
Breakfast: Maitokahvi, Milbona Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Pirkka Smoothie Marjasekoitus. Lunch: Sinappi, Leksands Näkkileipä, Halva Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Kaalisalaatti, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Atria Buffalo Wings. Dinner: Rasvaton Maito, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Filos Balsamicokastike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Kaalisalaatti, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Nauriit, Fazer Salmiakki Mix, Kyssäkaali. more...
|
|
3226 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Bathing - 20 minutes, Swimming (moderate) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|