Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2016
|
82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2016:
|
4007 kcal
|
Fat: 185.47g | Prot: 132.88g | Carbs: 462.79g.
Breakfast: Торт Наполеон, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Тимоша Халва Подсолнечная, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Изюм (без Косточек), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зефир, Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Рот Фронт Батончики, Скит Майонез, Макароны Отварные, Котлета Куриная. more...
|
|
3185 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 9/mph - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|