Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
|
61 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2016:
|
1684 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 92.32g | Carbs: 167.47g.
Breakfast: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Lunch: Tavuk Sote, Sütlaç, Ayran, Pide Ekmeği. Dinner: Mevsim Salata, Acılı Ezme, Ayran, Tavuk Şiş. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|