Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2016
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67.4 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2016:
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2404 kcal
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Fat: 76.30g | Prot: 121.48g | Carbs: 303.83g.
Breakfast: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Queijo Barrar Light, Pão de Centeio. Lunch: Chocolate Negro 85 %, Tangerinas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de atum e delicias do mar. Dinner: Tangerinas, Febras, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2188 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 17 minutes, Housework - 3 hours and 37 minutes, Resting - 10 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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