Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2015
|
71.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 89.04g | Carbs: 163.26g.
Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Растительное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Макароны Отварные. Dinner: Геркулес Хлеб Зерновой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Апельсин, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Агуша Молоко 2,5%. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriaZZet's Weight History
|