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Nochmal 500g mehr. War aber zu erwarten. Wiegen morgens vor der Arbeit (heute ca. 6.00 Uhr) gibt immer mehr Gewicht als wiegen an einem freien Tag (gestern ca. 11.00 Uhr).
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60.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2016:
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1225 kcal
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Fat: 39.57g | Prot: 75.39g | Carbs: 142.19g.
Breakfast: Teekanne Spanische Orange, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Nestle Fitness Chocolat, Arla Bio Buttermilch Quark, Sylter Rote Grütze, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lunch: Lauchgemüse, Nudeln (Gekocht), Quadriga Kürbis Kartoffel Suppe. Dinner: Ketchup, Lidl Bergkäse, Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Aldi Ziegen-Camembert, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gorgonzola, Almare Sockeye Wildlachs, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Snacks/Other: Sauerrahm Dip, Rexim Schoko Rocks, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. more...
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2203 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 22 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 18 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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