|
e anche questa settimana è andata, devo arrivare a capodanno a 88 kg, per marzo- aprile devo essere al decimo 83 kg e non più del 10% di massa grassa speriamo bene 😁😁😁😉😉😉
|
90.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1633 kcal
|
Fat: 36.38g | Prot: 154.29g | Carbs: 155.01g.
Breakfast: Caffè Espresso, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodoro Cuore di Bue, Selex Pasta Integrale, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Tuorlo d'uovo Cotto. Dinner: Sunny Nature Gallette di Mais, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Other: Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. more...
|
|
4095 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Camminata 6.5 - 30 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
Non ce la si fa con sto digiuno che sia intermittente o alternato oppure entrambi... Penso che portera all'estinzione la razza umana 😁😁😁 basta che ci sia la parola "digiuno" e tutto lo studio o ricerche fatte siano fesserie, se non volete farlo, non lo fate, nessuno, vi puntera una pistola, ma almeno, prima di dire stupidagini a titolo (non si sa di cosa) riflettiamo bene e pesiamo le parole grazie...
12 Dec 16 by member: DeMentalista
|
12 Dec 16 by member: silvia aminta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DeMentalista's Weight History
|