Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2016
|
82.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2016:
|
4306 kcal
|
Fat: 189.35g | Prot: 134.07g | Carbs: 530.92g.
Breakfast: Капучино, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай Несладкий, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб Черный. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Coca-Cola Кола, Кефир 1%, Печенье, Coca-Cola Кола, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (4), Coca-Cola Кола, Изюм (без Косточек), Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Дмитровский Молочный Завод Твороженное Лакомство, Ананас. more...
|
|
3856 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 9/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|