Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
|
76.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2016:
|
1457 kcal
|
Fat: 72.72g | Prot: 96.17g | Carbs: 105.71g.
Breakfast: Французский Тост с Маслом, Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рок Скумбрия Горячего Копчения. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Alce Nero Соус Томатный с Базиликом, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Мандарины, Коровка из Кореновки Творог 5%, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|