Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
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98.3 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 06 December 2016:
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1742 kcal
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Fat: 64.63g | Prot: 81.42g | Carbs: 177.67g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gemüse, Roggenvollkornbrot, Lidl Kochschinken, Banane, Kaffee. Lunch: Grüne Brechbohnen, Sahnesauce, Gourmet Lammfilet. Dinner: Knoblauch, Äpfel, Gekochtes Ei, Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Bio Gemüsebrühe. Snacks/Other: Krombacher Pils (Flasche), Banane. more...
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3571 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Pilates - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 10 minutes, Driving - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 5 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
Das hat schon mal geklappt ! 5 kg sind in der ersten Woche gefallen. Was doch ein wenig Bewegung und ordentliches Essen ausmacht.
Nach der Auswertung der letzten Urlaubsbildern war der Schreck einigermaßen heilsam. Ohne Sport und Disziplin beim Essen hätte ich bald wieder die 132 kg , wie vor 3 Jahren.
Das werde ich verhindern.
Denn am Herrentag 2017 starte ich auf der Nordrute meinen Gang auf den Jakobsweg ! Ich habe 2 Monate Zeit für die 850 km sowie von Familie und Firma frei bekommen. Das sollte zu schaffen sein. Besser mit 85 kg als mit über 100 - oder ??
06 Dec 16 by member: Tomahei
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