Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2016
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
2297 kcal
|
Fat: 99.47g | Prot: 102.54g | Carbs: 249.14g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сухая или Твердая Салями, Чай Несладкий, Сухая или Твердая Салями, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Шоколад, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Бургер Кинг Цезарь Чикен Рэп. more...
|
|
3011 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|