Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
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66.4 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2016:
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3016 kcal
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Fat: 96.61g | Prot: 151.41g | Carbs: 377.99g.
Breakfast: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Jubileu Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas (com Casca), Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Vitela Estufada. Dinner: Maçãs Fuji, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de atum e delicias do mar. Snacks/Other: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Doce de Morango, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. more...
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2645 kcal
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Exercise:
Treadmill - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 52 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 21 minutes, Driving - 42 minutes, Desk Work - 39 minutes, Sleeping - 4 hours and 48 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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